Plaski brzuszek ....

[goga]

spiętki

coś tam cwiczą ale jak to sie nazywa to nie wiem

[goga]

nic go nie boli

a po co - nie wiem ?

moze kaprys ?
albo nie chce mu sie z podłogi brzuszków robić ?

ja sie na tym nie znam

[goga]

miałam te same podejrzenia - czyli nie kupuję

[salsa]

miałam te same podejrzenia - czyli nie kupuję

mnie ta kołyska bardzo mobilizuje bo nie cierpie cwiczeń typu "powtórz 10 razy brzuszki, sruszki" nudaaa - wole isc na tance
a tak to gapi sie na mnie z kąta i np w czasie wiadomości czy filmu można robic:) ja czuje mięśnie jak robie, ale robie z nogami nad ziemią itp

[wrobelek0403]

ja najlepsze rezultaty miałam w liceum, jak chodziłam na rehabilitacje i robiłam brzuszki z nogami wysoko na drabince. a potem unoszenie tułowia ze zwisu na stole i podnoszenie wyprostowanych nog wiszac na drabinkach. i tak 45 min 3 razy w tygodniu. plus basen.

niby to miało wzmacniac kregosłup, a przy okazji brzuch miałam jak deska ech, to były czasy

[salsa]

alez oczywiście, ze to jakie pozycje sie przyjmuje do brzuszkowania ma znaczenie!! zupełnie inne mięśnie pracują z nogami uniesionymi kilka cm nad podłogą na prosto, na boki itp
spinanie, rozluźnianie i oddychanie to jedno, ale trzeba zmieniać pozycje ciała a nie tylko klapnąć na podłodze na płasko machnąć 10 serii i wierzyć, ze to ci cos da gwarantuje, ze zmieniając pozycje ciała tez mięśnie beda bolały

[salsa]

nie da sie na płasko ćwiczyć wszystkich mięśni brzucha, trzeba zmieniac pozycje, w tym również unosić nogi. sam bol mięśni nie oznacza, ze wszystkie "brzuszne" pracowały

oczywiście, ze prawidłowo zrobione cwiczenia na płasko dają "ogień" nigdzie tego nie neguje, wiem to z doświadczenia, ale to za mało jesli chodzi o cwiczenie brzucha

[OlaFasola]

Ku przestrodze, aby się nie pozpędzać

Nie masz uprawnień do ogladania linków i obrazków.
Zarejestruj się lub Zaloguj

http://www.widelec.org/zdjecie,umiesnione-damskie-brzuchy,3587.html

[zwierzatko_mojej_mamy]

ee - polowa z nich ma piekne brzuchy wcale nie przesadzone

[rudasekawf]

piękne brzuch w większości. Jak dla mnie kaloryfer niett ;/ ale ładnie podkreślone mięśnie. ehhhh marzenia

[mika]

racja, tylko niektóre przesadzone, większość piękne...

jestem tego samego zdania

[szelma]

A ja wygłoszę pogląd niepopularny i powiem, że mi się nie podobają. Nazbyt umięśnione i ogólnie strasznie atletyczne te kobiety - i takie żyły na ramionach mają, bleee.

[zwierzatko_mojej_mamy]

ja mowie o brzuchach, a nie zylach recznych

[szelma]

No mnie takie brzuchy się nie podobają i już . De gustibus, nie?
Dodany tekst: Grudzień 01, 2010, 03:26:03 A żyły świadczą o tym, że trzeba ogólnie dużo ćwiczyć, żeby taki efekt osiągnąć - i co potem z brzucha (który i tak mi się nie podoba ), jeśli jeszcze na dodatek ma się ręce jak Madonna? Bleeee .

[suegro]

szelma ja jestem popularna, więc mnie się większość podoba. 

[salsa]

mnie sie poodbaja takie jak ten:
Nie masz uprawnień do ogladania linków i obrazków.
Zarejestruj się lub Zaloguj

http://www.widelec.org/stuff/kobiece-brzuchy/kobiece-brzuchy-20.jpg

nie lubie jak kobieta ma brzuch jak  facet, to przesada
fajnie jak jest umiesniony dyskretnie

a szelma - rece z tymi żyłami tez uwazam, za okropne  

[justynaaaa2]

nie obejrzałam wszystkich, bo jednak większość koszmarna  
ale kilka lasek wygląda fajnie
m.in. właśnie podoba mi się ten co salsa wkleiła

[szelma]

jednak większość koszmarna

Nooo . Ten, który salsa pokazała, jest ok - bardzo ładny, laska zgrabna, nie ma żył na wierzchu . Ale większość to e-e. A niektóre to wręcz koszmary:
Nie masz uprawnień do ogladania linków i obrazków.
Zarejestruj się lub Zaloguj

http://www.widelec.org/index.php?page2=75&site=blog&action=detail&view_type=1&blog_id=3587&site=blog&section=1&text=&pages=1

[Jolita]

Moze troche za pozno postuje ale cwiczenia na brzuszek na pewno sie przydadza. Najlepszym cwiczeniem sa brzuszki ale nie robione do konca. miednica i polowa plecow zawsze pozostaje na podlodze. Podnosimy tylko barki i uwazamy zeby glowa byla prosto a nie zacisnieta do szyji.

[rudasekawf]

glowa byla prosto a nie zacisnieta do szyji.

na szyji nigdy nie zaciskam Cheesy

hehe to prawda mało kto tak robi ;P


Wielke osób jednak dociska brodę do mostka co jest dużym błędem jeśli chodzi o brzuszki.

Najlepszym cwiczeniem sa brzuszki ale nie robione do konca. miednica i polowa plecow zawsze pozostaje na podlodze

Tutaj zdecydowanie się zgodzę. Brzuszki nie powinny być wykonywane całkiem do siadu. Ramiona za głową ( głowa spoczywa oparta na dłoniach), zgięte w stawach łokciowych celują do bokow nigdy w przód. Podnosimy się do momentu oderawnia obu łopatek od podłoża. Ważne żeby skracać mm brzucha a nie ciągnąć głową. Nogi zgięte w stawach kolanowych. Takie wykonanie pozwala na odciążenie maksymalne odcinka lędźwiowego kręgosłupa i pracę nad mm prostym brzucha.

[aniak1211]

Wielke osób jednak dociska brodę do mostka co jest dużym błędem jeśli chodzi o brzuszki.

ja tak robilam:D
juz nie bede

[calla]

To ja wniose moj maly sukces tutaj.

Waga poszla w dol, brzuch mniejszy i spodnie zrobily sie luzne w obwodzie

I to mnie motywuje do dalszej pracy