Ćwiczenia Tamilee Webb ?? Opinie:)

[magdalinska]

 

[mika]

sonja przy ćwiczeniach na brzuch głowa jest zawsze ZAWSZE uniesiona, niemniej jednak powinna być w takij pozycji aby odciążyć odcinek szyjny (czy jak on sie tam zwie) kręgosłupa, czyli musi być linia prosta tego odcinka, jest to trudne do wykonania ale da się wyćwiczyć
jesli ktoś zaczyna dobrze robić ćwiczenia na brzuch to następnego dnia dobrym objawem powinien być: ból szyi  nie żartuje! to jest dowód na to że się mięsnie przyzwyczajają do prawidłowej pozycji głowy przy ćwiczeniach brzucha

[sonja]

Dzięki 

[magdarynka]

sonja przy ćwiczeniach na brzuch głowa jest zawsze ZAWSZE uniesiona, niemniej jednak powinna być w takij pozycji aby odciążyć odcinek szyjny (czy jak on sie tam zwie) kręgosłupa, czyli musi być linia prosta tego odcinka, jest to trudne do wykonania ale da się wyćwiczyć
jesli ktoś zaczyna dobrze robić ćwiczenia na brzuch to następnego dnia dobrym objawem powinien być: ból szyi  nie żartuje! to jest dowód na to że się mięsnie przyzwyczajają do prawidłowej pozycji głowy przy ćwiczeniach brzucha

To super ! Bolala mnie szyja ale ja myslalam ze wlasnie zle wykonywalam te cwiczenia Co do ud to tragedia. Kolega z pracy wolal na mnie Herflig    Sonja mialas problemy z siadaniem 

[ishka82]

Mnie też po brzuszkach oprócz brzucha szyja pobolewuje A po tych udach, to kurcze drugi dzień chodzę jak robot Dzisiaj nie ćwiczyłam, bo nie było czasu, ale jutro znów robię, tylko jeszcze nie wiem co A tak w ogóle, to nie jestem w stanie zrobić całego programu (15min) 

[sonja]

To super ! Bolala mnie szyja ale ja myslalam ze wlasnie zle wykonywalam te cwiczenia Co do ud to tragedia. Kolega z pracy wolal na mnie Herflig    Sonja mialas problemy z siadaniem 

Magadarynka tak to nazwijmy dziś dzień przerwy i jutro znów brzuch i ciało, a pojutrze brzuch i ramiona, bo tak sobie rozkładam po jednej serii każde

[magdalinska]

ja wlasnie wrocilam z basenu, mam nadz ze choc troche mi pomoglo...... tez chodze jak robot na mojej plycie nie ma ciała... ale za to mam dwa razy posladki, chce sie ktos wymienic? ja jutro robie brzuch i moze ramiona.... chyba ze posladki dam rade

[abkasia]

ja juz bym pocwiczyla.. tzn cwiczyc mi sie nie chce.. ale chce wygladac conajmniej jak przed ciaza

[calla]

A mnie w ogole nie boli brzuch po cwiczeniach i szyja tez nie.
Jak cwicze, to czuje, ze miesnie pracuja i troche boli, ale potem juz nie.
Ale moze dlatego, ze jakis czas temu robilam 6 Weidera i wtedy mnie wszystko bolalo. A teraz miesnie sa juz troszke wycwiczone??

Na poczatku tez nie dalam rady zrobic calej serii 15 min. Ale za kazdym cwiczeniem bylo lepiej i robie coraz wiecej :-)

[ishka82]

calla, to jak Ty zaprawiona w bojach po 6 Weidera nie dajesz rady, to nie dziwne, że ja nigdy nie ćwicząca regularnie brzucha nie daję Nie mam się w takim razie co zniechęcać, tylko próbować dalej

[calla]

ishka82 tyle tylko, ze ja calej "6" nie zrobilam ;-)
Ale wytrwalosc na pewno poplaca :-)

[sonja]

Calla, ale widzisz różnice w figurze? Bo to co mnie najbardziej zniechęca do ćwiczeń to to, że efekty przychodzą późno ja bym chciała od razu, po jednych ćwiczeniach

[ishka82]

Calla, ale widzisz różnice w figurze? Bo to co mnie najbardziej zniechęca do ćwiczeń to to, że efekty przychodzą późno ja bym chciała od razu, po jednych ćwiczeniach

O właśnie, a jak do tego jeszcze dochodzi niemożność wykonania całych zestawów i ból mięśni po, to niestety nie działa motywująco.

[calla]

No wlasnie zauwazylam malutkie efekty :-) Brzuszek jakby mniejszy i nad brzuszkiem troszke mniej tluszczyku ;-)
Takze powoli, powoli moje mile panie, cierpliwosci a efekty beda :-)

[jo_miekka]

A ja nei mogę tych dupowo-udowych robić od Tamilee, bo mi kolanko nei pozwala.
Brzuch na poczatku naparzał jak cholera, szyja też.
Efekty po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń, tyle że od jakiegoś czasu znów sobie odpuściłam...

[mayagaramond]

Cwiczenie na brzuch trenuja miesnie, one nie spalaja tluszczu na brzuchu, bo organizm spala tam tluszcz gdzie chce. Czyli moze byc tak, ze masz swietne miesne brzucha i dalej tluszczyk. Bez cwiczen cardio sie nie obedzie.

[magdalinska]

na bank robie cos zle w tych cwiczeniach brzyszkowych. Nic mnie nie boli, ani szyja (chociaz staram sie trzymac ta piłeczke ) ani tym bardziej miescie brzucha. W trakcie cwiczen mało mi sie te miesnie nie zapala, mam wrazenie ze tak sa gorace, czasami musze przerwac bo juz nie mam sily, a na drugi dzien zadnego bolu... to jest NIEMOŻLIWE, zebym miała tak wycwiczony brzuch, zeby mnie nic nie bolało    ale powiem wam, ze wczoraj juz zrobiłam wiecej niz poprzednim razem    ech....... dzisiaj sprobuje znowu ten brzuch......

[sonja]

Ja wczoraj zasnęłam z przy "Rozmowach kontrolowanych" i z ćwiczeń nici - miałam ćwiczyć brzuch i ramiona po filmie za to dziś planuję zrobić po jednej serii na wszystko:)

[magdarynka]

Ja ramiona wczoraj robilam przy myciu okien

[supersluby.pl]

Ja wczoraj zasnęłam z przy "Rozmowach kontrolowanych" i z ćwiczeń nici - miałam ćwiczyć brzuch i ramiona po filmie za to dziś planuję zrobić po jednej serii na wszystko:)

Ja nigdy przed telewizorem nie ćwicze bo kończy się to podobnie jak w powyższym przypadku

[magdalinska]

kurde, dluga przerwe miałam... calkiem zapomniałam o tej babie...   

[calla]

Cholera, cale moje cwiczenia poszly sie ... przez ten pobyt w PL.
Tyle zarlam, ze to co zgubilam wrocilo znowu :-(
Ehhhhh, i teraz musze zaczynac wszystko od poczatku no!
Na szczescie teraz przez 2 m-ce nie ruszamy sie nigdzie, wiec jest nadzieja ;-)

[wrobelek0403]

riannka, piwko wirtulane dla Cie  a na zlocie dostaniesz prawdziwe 

[supersluby.pl]

Trzymam kciuki za powodzenie

[elvelve]

Podciągam
Ktoś użyczy? Najlepiej w formacie MPEG
dla początkujących